dobre bialko

[...] ale staraj sie aby wychodziło Ci te 1g/kg masy. - jesli wypijesz piwo od czasu do czasu o ci niz tam nie powinno sie stac. Słysząłem ze piwo bazant czy jakos tak jest bardzo dobre. Ja rzadko pije. Wiec tu ci nie doradzam. - teraz sprawa ,,brudnego,, jedzienia. Jesli zjesz niekiedy pizze to znów tragedia sie nie stanie. Nawet kiedys mi ktos [...]

[...] Anabolic5500. Myślałem o białku + kreatyna (ale czy monohydrat, bo to już archaiczna forma- podobno lepiej już stosować inne formy, typu jabłczan) + bcaa + l-glutamina + tauryna + (no właśnie...) przedział finansowy - jeśli będzie dobre cena / jakość to kupię. Po proszę od razu przykłady produktów jakie można kupić :) Z góry dzięki za pomoc =)

1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: ? UDO: 61 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-PROP+DEKA 2-ENAN DEKA 8.TRENING:4X 9.CEL CYKLU:DOBRE LUSTRO 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: AKTUALNIE NA ODBLOKU 11.POZIOM BF% 15 12.TENDENCJA DO [...]

[...] , co ćwiczy pół roku i ma niezłe efekty , polecił mi odżywki BCAA, CARBO, Białko i kreatyna . Czy mogę je brać z tym o to ,,problemem''? Nie chce znów się faszerować chemią i nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie , dlatego zgłaszam się z tym pytaniem do was. Z góry bardzo dziękuję za pomoc , mam nadzieje , że wygram z tym ustrojstwem ..

J/w ja robie 1,5kg/miesiac czystej masy. uwazam ze to dobry wynik. nie spodziewaj sie jakis mega przyrostow. dieta to podstawa, musisz ja dopracowac bo od niej zalezy praktycznie wszystko. jesli chodzi o odzywki to WPC Łowickie z glutaminą to dobre białko, które dodatkowo przyspiesza regeneracje. BCAA przy masie nie jest potrzebne.

[...] rano. nie wiem co to za musli, jak robisz owsianke górską i nazywasz musli to ok ale jak to jakiś gotowiec to radze zmienic na owsianke. dorzuc do posilkow zdrowe tluszcze, np. oliwa z oliwek. i mleka nie licz jako bialka, tylko daj inne lepsze zrodlo bialka, a zamiast masowki to co za problem jakies dobre wegle, ryze, kasze, chleb razowy.

[...] 15 kg ale nie moge juz na siebie patrzec taki maly jestem,wiec potrzebuje mocnego cyklona zeby maxymalnie szybko wrocic do formy,dietka oczywiscie bedzie dopieta.w planach juz jest bialko carbo zma bcaa albo beta alaniana dobre witaminki co jeszcze?a i mam ciezka i cholernie stresujaca robote.potrzebowal bym cos niezlego na regeneracje.pozdr

[...] pompki oraz brzuszki Osiągnięcia - 85kg na klatkę piersiową około 210kg na nogi Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): nie Zdrowie - Bardzo dobre Oraz kolejne pytanie jakie cwiczenia polecacie w domu będę miał drążek oraz sztangę również chodzi mi o pompki,brzuszki itd. Jakie jeszcze ćwiczenia mógłbym robić ? [...]

Gorzkie bo to kazeinian wapnia, inne w smaku nie będzie.;-) Eltoro poleć jakieś dobre gęste białko, bo do sernika potrzebuje? Może jakąś zaj**istą wanilię? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-12-17 15:59:36

[...] się dowiedziałem, że bez odpowiedniego treningu i dobranej diety nie zdziałam nic. No i w tym właśnie celu zwracam się do was – drodzy użytkownicy sfd, gdyż słyszałem bardzo dobre opinie na temat tego forum oraz o to, że zawsze znajdę tutaj ludzi, którzy mnie zrozumieją, pomogą, a nawet zmotywują. Oczywiście zanim założyłem ten temat, naczytałem [...]

WItam chciałym spytac Was o zdanie jakie białeczko możecie polecic. Biorę białko zawsze po trening i rano. CO mozecie dobrego polecic wiem ze izolaty sa dobre ale drogie, chyba dobrym rozwiazaniem jest WPC lub mieszanka WPC z WPI co?

[...] paraboiled po treningu biały, ciemne pieczywo, płatki owsiane itd. Tłuszcze: do smażenia olej ryżowy, oliwa z oliwek jako dodatek np do sałat itd, ryby, orzechy, bardzo dobre jest masło orzechowe, żółtka jaj to także są zdrowe tłuszcze, awokado, Białko : Białka jaj, odżywka białkowa, drób, pierś z kurczaka, indyka, wątróbka z kurczaka, [...]

[...] paraboiled po treningu biały, ciemne pieczywo, płatki owsiane itd. Tłuszcze: do smażenia olej ryżowy, oliwa z oliwek jako dodatek np do sałat itd, ryby, orzechy, bardzo dobre jest masło orzechowe, żółtka jaj to także są zdrowe tłuszcze, awokado, Białko : Białka jaj, odżywka białkowa, drób, pierś z kurczaka, indyka, wątróbka z kurczaka, [...]

Anubis ostatnio pytałem się, które białko lepsze w smaku etc. Combat czy Syntha a teraz MF Combat czy SCITEC 100% WHEY ISOLATE ?? Wszystkie są dobre.

sunbites mają dużo białka dobre na masę. Woda z parówek przed treningiem. Tylko nie można chodzić po tym, bo całe białko spływa do nóg

dobre źródła węglo: płatki owsiane, ryż brązowy, biały, kasze, makarony razowe, pieczywo razowe, ziemniaki białko: jaja, mięsa, ryby, nabiał(raczej nie za dużo, bo i tak białko z nabiału przyswaja się tylko w 50%) tłuszcze: oliwa, olej rzepakowy, lniany, żółtka jaj, tłuste ryby.

[...] ćwiczeń byłby dobry: http://allegro.pl/show_item.php?item=3764352075 3.Jak robić brzuch? Mam schody w domu, więc myślę czy podciągnięcia nóg razem z brzuchem nie byłby by dobre? 4.Jeśli chodzi o odżywki jest konieczne jakieś białko? Tak jak mówiłem nie oczekuję wielkiej masy, chodzi mi o efekt taki jak dałem na zdjęciu. 5.Jakie i ile serii [...]

[...] : Universal Kreatyna MONOHYDRAT MONO SIŁA MOC :D VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP WITAMINY OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX BIAŁKO WPC +IZOLAT może ktoś udzielić informacje czy dobre to będzie ?:DD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/103d77860fe24fa9b570b132e90e1a2b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f003debf65e4c8989fdb5a0dabc1213.jpg [...]

[...] kulturysty, a w ciągu dnia takich zjada 6. co do ćwiczeń do hantelkami dużo nie zrobisz. ale, np. jeśli chodzi o domowe cwiczenia(bo chyba o to pytasz) to podciąganie jest dobre, możesz kombinować z nachwytu, podchwytu, pomki pod różnymi kątami, jakieś rozpiętki biceps czy triceps na początek możesz kombinować tymi hantelkami ale to za mały [...]

[...] ilość białka. Zawsze byłem chudy i pragnę końcu przekroczyć mój rekord z wakacji 66kg(kreatyna+mutant+aminokwasy) gdzie poza leżeniem, jedzeniem i ćwiczeniem nic nie robiłem (tak wiem, żal.pl) Mam w planach zażyć Dietanabol, kreatynkę :P, i duża pake Mutanta, jakie białko bedzie dobre(WPC,WPI?) tak aby nic nie zabrakło :D 57kg, 19 lat, 175cm